Bandeja: 10 consejos para ayudar a nuestros adolescentes

Nosotros, como padres, tenemos un papel importante que desempeñar en las revisiones y preparación de nuestros hijos para los exámenes (patente, bac, competencia ...). Simplemente porque vivimos juntos. Depende de nosotros encontrar la actitud correcta para ser el mejor entrenador posible y calmar sus miedos en lugar de provocarlos.

Anne-Laure Vaineau

"Pasamos el ferry". Esta fórmula, Christine Henniqueau-Mary, psychopedagogue, la ha escuchado muchas veces. Dice mucho sobre cómo nosotros, los padres, vivimos los períodos de examen de nuestros adolescentes ". De hecho, analiza el analista, los padres tienen la impresión de ser uno con su hijo, incluso si no lo quiero o no sé cómo hacerlo ". Resultado? Aprendemos las pruebas con ansiedad. Todo lo contrario de lo que nuestros hijos esperan de nosotros. "Los padres deben tener en cuenta que no son los candidatos, aconseja Christine Henniqueau-Mary. Pueden adaptar su comportamiento a la situación, aconsejar y evitar caerse. en los principales escollos, ¡y eso ya es mucho! " ¿Cómo ayudar a nuestros adolescentes sin hacerles daño o estresarlos? Aquí hay 10 consejos para poner en práctica.

Cómo lidiar con el estrés de su hijo

Gastar un bachillerato o una patente puede ser estresante para un adolescente. Los padres deben ser comprensivos, pero no fomentar este estrés, a riesgo de ver a su hijo ahogarse en él, como espectadores indefensos. "Lo primero que aconsejo que hagan los padres, dice el psicólogo educativo, es decirle a su adolescente: "Sé que es un mal momento y entiendo que estés viviendo duro, pero tus padres y tu familia no tienen por qué ser el corazón de tus emociones. , no es bueno para nosotros. ""

Consejo # 1: No fomente el estrés de su hijo estableciendo límites: está ansioso, es normal, pero no debe volverse contra nosotros.

Estar tranquilo, pero firme

La ansiedad de los padres a veces es inevitable. Pero expresarlo puede tener muy malos efectos en su hijo. Primero, porque puede aumentar los propios temores. Segundo, porque puede ser una fuente de tensión ". Los padres deberían estar lo más calmas posible para dar confianza a sus hijos, lo cual es como decir:" Harás todo lo que puedas ". confíe en ello, y lo ayudaré allí "."

Consejo # 2: no expresar su propio estrés requiere cambiar su actitud general. No se trata de estar tranquilo en sus palabras, y completamente ansioso en otros niveles de comunicación.

Evite retrasar el examen

"Este es un examen banal, todos lo aprueban, el 80% tiene éxito" ... son todos los argumentos utilizados por los padres para tranquilizar a sus hijos.Pero en realidad tienen poco peso. "Los adolescentes están en ese momento en una especie de autismo emocional, son conscientes de que lo que están viviendo, miles de otros también están vivos, pero eso no tiene ningún efecto sobre ellos, así que evite este tipo de cliché, explica Henniqueau-Mary Christine. "

Consejo # 3: Cualquiera sea el nivel de dificultad del examen preparado (BEP, Bac) , examen de ingreso a Ciencias Políticas ...) siempre tenga en cuenta que es importante para su hijo y no lo descuide.

Proponer establecer metas pequeñas

Para hacer programas, programas de revisiones, es el método preferido de los estudiantes. Pero la mayoría de las veces, se extienden demasiado tiempo, son demasiado ricas e inevitablemente se vuelven indigestas. Decir que han completado todo el programa de historia en 15 días es demasiado extenso. Les parece inaccesible, y por lo tanto, aterrador. "Deben aprender a establecerse metas pequeñas:" Hoy, tengo un nicho de trabajo así, voy a hacer eso ". Es la política de los pequeños pasos, que le permite al niño proyectarse en el futuro cercano, y esta noche él puede decir: "Hice eso" y enumerar lo que se hizo, en lugar de lo que queda por hacer ".

Consejo # 4: es mejor ver el vaso medio lleno en vez de medio vacío, crea un pensamiento positivo.

Hable con él sobre los efectos perjudiciales de la anticipación

Es la anticipación, la proyección en la víspera del examen o el día D, lo que produce los temores. Cuando el candidato imagina el evento (para encontrar su lugar, recibir sus instrucciones ...), su rostro se derrumba. "Anticipar, explica el psicopedagogo, es proyectarse en un futuro que nos parece insuperable hoy. usted puede decirles "Es normal que esté ansioso por imaginar eso, ya que todavía no está listo". "

Consejo # 5: la anticipación solo es positiva cuando es Es imaginar tener éxito en una prueba. Decirme a mí mismo "Este capítulo, lo entendí correctamente, si se cae, voy a llegar allí" agrega una dimensión emocional positiva a lo que acabamos de trabajar.

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